پرسش مهر 95 رييس جمهور محترم

خشم چيست.

خشم احساسي طبيعي در انسان است كه همه ي افراد آن را به نوعي تجربه مي كنند. هر وضعيتي كه ما را ناكام كند باعث ايجاد احساس خشم مي شود. ناكامي يعني نرسيدن به خواسته هاي فردي. وقتي عاملي مانع رسيدن فرد به هدف و خواسته ها شود، عصبانيت بروز مي كند. عاملي از جمله جسماني (خستگي مفرط)، محدوديت هايي مثل (فلج يا ناتواني پس از يك حادثه)، كم كاري فرد (آماده نبودن براي امتحان)، رفتاري ديگران (سخت گيري بي دليل، تحقير و مسخره كردن) و فريب خوردن توسط ديگران مي توانند موجب خشم شوند.
در صورتي كه خشم به طور صحيح مديريت شود، به ما انرژي مي دهد تا در جهت رسيدن به اهداف مان فعاليت كنيم يا به مسائل و مشكلات رسيدگي نماييم. خشم، در صورتي كه متعادل باشد، به كنترل اوضاع كمك مي كند. به ما شجاعت مي بخشد تا با قاطعيت خواسته هاي خود را ابراز و ديگران را با ديدگاه هاي خويش آشنا كنيم. در صورتي كه خشم به شيوه اي غلط ابراز شود يعني سبب واكنش هاي غضب آلود و پرخاشگرانه گردد، نه تنها مشكلات حل نشده باقي مي ماند بلكه بيشتر مي شود كه مهمترين اثر منفي آن اختلال در ارتباط با ديگران است.

چرا خشمگين مي شويم.

خشم ابزار دفاعي در مقابل مانع است و زماني رخ مي دهد كه به چيزي كه مي خواهيم نمي رسيم يا مورد حمله واقع مي شويم يا احساس مي كنيم كه تحقير شده ايم. در خشم حسي از برحق بودن يا همان حق به جانب بودن است. بدين معني كه فكر مي كنيم حقوق فردي يا اجتماعي ما پايمال شده يا ديگران با ما غيرمنصفانه رفتار كرده اند. عصبانيت غالباً هنگام مواجهه با تعارض ها بروز مي كند. وقتي ديگران مانع رسيدن ما به هدف شوند و ما را در راه رسيدن به آن ناكام كنند عصباني مي شويم. زماني كه ديگران در برنامه هاي ما دخالت كنند يا نشان دهند كه هيچ ارزش يا اهميتي نداريم خشمگين مي شويم. در واقع وقتي ديگران نياز ما را مبني بر شايسته بودن ما برآورده نمي كنند و احترام مورد انتظار ما را رعايت نمي كنند خشم برانگيخته مي شود.
گاهي فقط افراد نيستند كه باعث خشم مي شوند، ممكن است ما از موقعيت ها و اشيا عصباني شويم. مثل وقتي كه در ترافيك گير مي كنيم يا زماني كه نمي توانيم با كليد در را باز كنيم. زماني نيز از خودمان عصباني مي شويم مثل وقتي كه در حد انتظارمان ظاهر نشده يا در كارمان اهمال كرده ايم يا به هر علت خود را محكوم كنيم. گاهي نيز به دليل شرايط محيطي مثل گرسنگي شديد، نور زياد، سروصداي بيش از حد، سرما يا گرماي شديد، با كوچكترين محركي خشمگين مي شويم و در صورت ناتواني در مديريت احساس خود ممكن است واكنش هاي مخربي مثل از كوره در رفتن نشان دهيم.
خشم ممكن است فقط به دليل ذهنيت يا افكار ما بروز كند. به اين معني كه ممكن است واقعاً رويداد خشمگين كننده اي اتفاق نيفتاده باشد بلكه صرفاً تفسير ما از اوضاع به گونه اي باشد كه باعث عصبانيت شود.
به ياد داشته باشيم كه خشم و پرخاشگري در همه ي افراد، فقط به خاطر دلايل فوق نيست. گاهي خشم ابزاري است در دست فرد تا به خواسته هايش برسد. در واقع او در طي زمان ياد گرفته كه با تظاهر به خشم يا پرخاشگري به اهدافش دست يابد.

) به گفته‌ي سازمان عفو بين‌الملل خشونت در خانواده بيش از ابتلا به سرطان و تصادفات جاده‌اي عامل مرگ يا معلوليت جسماني زنان اروپايي در سنين ۱۶ تا ۴۴ سالگي است. 

۴) درهر ۱۸ ثانيه در سطح جهان يك زن مي‌ميرد.
۵) براساس امار بهداشت جهاني در هر ۱۸ ثانيه يك زن مورد حمله يا بدرفتاري قرار مي‌گيرد.
۶) در نزديك به ۵۰ پيمايش در تمام نقاط جهان ۱۰ تا ۵۰ درصد از زنان به نحوي از انحناء مورد بدرفتاري فيزيكي همسرانشان واقع شده‌اند و در نزديك به يك سوم تا نيمي از موارد بدرفتاري فيزيكي با خشونت رواني همراه بوده است.
▪ آمريكا 
۷) ۳۰ تا ۳۵ درصد زنان آمريكايي مورد آزار جسمي شوهرانشان قرار مي‌گيرند و ۱۵ تا ۲۰ درصد آنها به هنگام بارداري نيز مورد ضرب و شتم قرار مي‌گيرند و از هر ۱۰ قرباني زن سه نفر توسط شوهر يا ساير مردان كشته شده شده‌اند. 
۸) در شيلي ۶۳ درصد زنان مورد آزار جسمي قرار مي‌گيرند. 
۹) در كلمبيا بيش از ۲۰ درصد زنان مورد آزار لفظي و رواني شوهرانشان قرا مي گيرند. 
۱۰) ۶۲ درصد از مقتولان زن در سال ۱۹۸۷ ميلادي در كانادا توسط شوهرانشان به قتل رسيده‌اند.
▪ اروپا
۱۱) در انگليس از هر ۱۰ زن، هفت نفر در دورة زندگي شغلي دچار آزار جنسي مي‌شوند.
۱۲) بنابرتخمين دولت روسيه احتمالاً در سال ۱۹۹۹ حدود ۱۴ هزار زن توسط اقوام خود به قتل رسيده‌اند با اين حال اين كشور قانوني براي مقابله با خشونت خانگي ندارد.
▪ آسيا 
۱۳) در بنگلادش بيش از ۵۰ درصد قتل‌ها ناشي از خشونت مردان است.
۱۴) ۴۱ درصد زنان هند براثر آزار جسمي شوهران خود دست به خودكشي مي‌زنند.
براساس آمار يونيسف درهند بيش از دوميليون نفر زن خياباني وجود دارد كه بيش از نيم ميليون نفر آنها زيرسن قانوني هستند و هيچ نوع حمايتي در مقابل انواع خشونت‌ها و برخوردهاي شديدي كه با آن روبرو مي‌شوند ندارند. دولت هند رسماً اعلام كرد طي ۲۰ سال گذشته ۱۰ ميليون نوزاد دختر توسط والدينشان به قتل رسيده‌اند.
▪ آفريقا 
۱۵) در افريقاي جنوبي تعداد زنانيكه در خانه به ضرب گلوله كشته مي‌شوند بيش از انهايي است كه در خارج از خانه و توسط فردي غريبه به قتل رسيده‌اند. 
۱۶) در گينه‌ي نو ۶۷ درصد از زنان روستايي و ۵۶ درصد از زنان شهري مورد خشونت جسمي قرار گرفته‌اند.
۱۷) ۴۲ درصد از زنان در كنيا به طور مرتب مورد آزار فيزيكي همسالان خود هستند.
▪ افرادناپخته،بيحوصله،وابسته ومتزلزل وكساني كه ازاحساس بيكفايتي رنج مي‌برند بيشتر عليه زنان دچار خشونت مي‌شوند. 
▪ مدرنيسم نه تنها جايگاه اصلي زنان را احيا نكرد بلكه انان را به شكلهاي ديگري مورد بي‌احترامي قرارداد.
▪ وسعت خشونت عليه زنان به گستردگي تاريخ بشر است.
▪ تمام اشكال خشونت (رواني، اقتصادي، عاطفي، جسماني و ...) از قدرت طلبي و سلطه‌گري فرد آزاررسان ناشي مي‌شود.
▪ خشونت هم در تعيين ريشه دارد و هم به آن دامن مي‌زند.
▪ خشونت عليه زنان امري پنهان است زيرا بسياري از زنان به دلايلي همچون مجازات عرف و عدم حمايت‌هاي قانوني از ابراز آن خودداري مي‌كنند. 
فرهنگ كتبي و شفاهي: متون فرهنگي و اساطيري ايران و ضرب‌المثل هايي كه عموماً رفتار خشونت‌آميز مردان عليه زنان و دختران را تأئيد مي‌كند و بيشتر در جهت اثبات و تأئيد فرودستي و سستي عقل و خرد و ارادة زن است.

● انواع خشونت: 
در اين طرح انواع خشونت را به ۸ گروه تقسيم‌بندي كرده‌اند شامل: 
۱) خشونت‌هاي زباني: 
به كار بردن كلمات ركيك و دشنام، بهانه‌گيري پي‌در‌پي، داد و فرياد و بداخلاقي و بي‌احترامي، رفتار تحريك آميز و دستورهاي پي‌در‌پي، قهر و صحبت نكردن. 
۲و۳) خشونت فيزيكي و رواني را به دو گروه تقسيم‌بندي مي‌كنند:
الف) گروه اول: شامل گاز گرفتن، گرفتن و بستن زنداني كردن، چنگ انداختن و كشيدن مو، اخراج از خانه، كتك‌ كاري، محروم كردن از غذا....
ب) گروه دوم: لگد و مشت زدن، كشيدن و هل دادن، محكم كوبيدن در، به هم زدن سفره و ميز غذا و شكستن اشياء منزل ... 
۴) خشونت جنسي:
مجبور كردن به ديدن يا عكسهاي خلاف اخلاق عمومي يا اجبار به روابط زناشويي غيرمتعارف، مراعات نكردن بهداشت زناشويي و خودداري از بكارگيري روشهاي پيشگيري از بارداري، مجبور كردن زن به سقط جنين، اجبار زن به حاملگي ناخواسته. متهم كردن زن به بي‌مبادلاتي در مسائل ناموسي همچون داشتن روابط نامشروع، شك و بددلي.
۵) خشونت اقتصادي:
جلوگيري ازاستقلال مالي و دخل و تصرف در اموال شخص آنها و يا ندادن خرجي خانه و پول كافي 
۶) خشونت حقوقي: امتناع مرد از طلاق برخلاف اصرار زن به متاركه، ازدواج مجدد شوهر و جلوگيري از نگهداري فرزندان توسط زن.
۷و۸) خشونت‌هاي فكري و آموزشي: 
خشونت‌هاي مربوط به ممانعت از رشد اجتماعي- ايجاد محدوديت در ارتباط فاميلي، دوستانه و اجتماعي، ممانعت از تحصيل، كاريابي و اشتغال مرحله‌ي زورگويي بدي به زنان هنوز در خانواده‌هاي ايراني وجود دارد. اين شيوة زورگويي به علت فقر انعكاس چنداني در سطح بيروني ندارد

رسول اكرم (ص)

اگر منكر بزرگي باشد، برخورد حكومت احياناً ممكن است برخورد قانوني و خشن هم باشد. قوّت و اقتدار و سرپنجه ي پولادين با مردم ضعيف بد است؛ دست خشن، هنگام چيدن گلبرگ مضر است؛ اما هنگام جابه جا كردن صخره ها لازم است. بگذاريد آدمهايي كه متخلفند، احساس ناامني كنند.

راههاي كنترل خشم با الهام از راه كارهاي پيشنهادي از سوي متخصصان و افراد خبره در اين زمينه مي تواند نتيجه اي بهتر و موفقيت اميز تر داشته باشد. در اين بخش با برخي از انها آشنا مي شويد.

اينكه گاهي در زندگي عصباني شويم، كاملا طبيعي و عادي است؛ چرا كه در برخي مواقع حتي موارد كوچك هم مي توانند ما را تحريك كنند. متاسفانه خشم و عصبانيت احساساتي هستند كه به سختي مي توان آنها را كنترل كرد اما با به كارگيري چند روش كارآمد مي توان تلاشي سودمند در جهت كنترل اين احساسات كرد. 

روش هاي كنترل خشم 

كنترل خشم و عصبانيت